Што е американски женшен?

Лековити својства на американскиот женшен:

Американскиот женшен содржи различни биоактивни соединенија, а најзначајни се гинсенозидите. Се верува дека овие соединенија придонесуваат за лековитите својства на растението, вклучувајќи ги неговите адаптогени, антиинфламаторни и антиоксидантни ефекти. Адаптогените својства на американскиот женшен се особено значајни, бидејќи се смета дека му помагаат на телото да се адаптира на стрес и да ја подобри целокупната благосостојба. Дополнително, антиоксидантните и антиинфламаторните својства на гинсенозидите можат да придонесат за потенцијалните здравствени придобивки на растението.

Традиционална употреба на американскиот женшен:

Американскиот женшен има богата историја на традиционална употреба меѓу индијанските племиња и во традиционалната кинеска медицина. Во традиционалната кинеска медицина, женшенот се смета за моќен тоник и се користи за промовирање на виталност, долговечност и целокупно здравје. Често се користи за поддршка на телото во време на физички или ментален стрес и се верува дека ја зголемува енергијата и отпорноста. Слично на тоа, индијанските племиња историски го користеле американскиот женшен поради неговите лековити својства, користејќи го како природен лек за разни здравствени состојби.

Потенцијални здравствени придобивки од американскиот женшен:

Истражувањата за потенцијалните здравствени придобивки од американскиот женшен даваат ветувачки резултати. Некои од клучните области каде што американскиот женшен може да понуди придобивки вклучуваат:

Поддршка на имунитетот: Американскиот женшен е проучен поради неговиот потенцијал за зајакнување на имунолошкиот систем. Се верува дека ја поддржува имунолошката функција, потенцијално намалувајќи го ризикот од инфекции и промовирајќи го целокупното имунолошко здравје.

Справување со стрес: Како адаптоген, се смета дека американскиот женшен му помага на телото да се справи со стресот и да се бори против заморот. Може да ја промовира менталната јасност и отпорноста во време на стрес.

Когнитивна функција: Некои студии сугерираат дека американскиот женшен може да има ефекти за подобрување на когнитивните функции, вклучувајќи подобрувања во меморијата, фокусот и менталните перформанси.

Управување со дијабетес: Истражувањата покажуваат дека американскиот женшен може да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта и подобрување на чувствителноста на инсулин, што го прави потенцијално корисен за лицата со дијабетес.

Антивоспалителни ефекти: Американскиот женшен е испитуван за неговите антиинфламаторни својства, што може да има импликации за состојби како што се артритис и други воспалителни нарушувања.

Форми на американски женшен:

Американскиот женшен е достапен во различни форми, вклучувајќи сушени корени, прашоци, капсули и течни екстракти. Квалитетот и јачината на производите од женшен може да варираат, па затоа е важно да купувате од реномирани извори и да се консултирате со здравствен работник пред да го користите женшенот за медицински цели.

Безбедност и размислувања:

Иако американскиот женшен генерално се смета за безбеден за повеќето луѓе кога се користи според упатството, може да реагира со одредени лекови и да има потенцијални несакани ефекти, како што се несоница, главоболки и дигестивни проблеми. Бремените жени и доилките, како и лицата со одредени медицински состојби, треба да бидат внимателни и да побараат совет од здравствен работник пред да користат женшен.

Како заклучок, американскиот женшен е вредна ботаничка билка со долга историја на традиционална употреба и потенцијални здравствени придобивки. Неговите адаптогени, имунолошки и когнитивни својства го прават популарен природен лек. Како што продолжуваат истражувањата за лековитите својства на американскиот женшен, важно е да се пристапи кон неговата употреба со претпазливост и да се побара стручен совет за да се обезбеди безбедна и ефикасна суплементација.

Мерки на претпазливост

Некои групи луѓе треба да преземат посебни мерки на претпазливост при употреба на американски женшен и можеби ќе треба целосно да го избегнуваат. Тие вклучуваат состојби како што се:
Бременост и доење: Американскиот женшен содржи гинсенозид, хемикалија поврзана со вродени дефекти кај животните.16 Не е познато дали земањето американски женшен додека доите е безбедно.2
Состојби чувствителни на естроген: Состојби како рак на дојка, рак на матка, рак на јајници, ендометриоза или фиброиди на матка може да се влошат бидејќи гинсенозидот има активност слична на естроген.2
Несоница: Високите дози на американски женшен може да предизвикаат тешкотии при спиење.2
Шизофренија: Високите дози на американски женшен можат да ја зголемат возбудата кај луѓето со шизофренија.2
Операција: Американскиот женшен треба да се прекине две недели пред операцијата поради неговото влијание врз шеќерот во крвта.2
Дозирање: Колку американски женшен треба да земам?
Не постои препорачана доза на американски женшен во која било форма. Никогаш не ја надминувајте препорачаната доза на етикетата на производот, ниту пак побарајте совет од вашиот лекар.

Американскиот женшен е проучен во следниве дози:

Возрасни: 200 до 400 мг орално двапати дневно во тек на три до шест месеци2
Деца на возраст од 3 до 12 години: 4,5 до 26 милиграми на килограм (mg/kg) преку уста дневно во тек на три дена2
При овие дози, американскиот женшен веројатно нема да предизвика токсичност. При повисоки дози - обично 15 грама (1.500 мг) или повеќе дневно - некои луѓе развиваат „синдром на злоупотреба на женшен“ кој се карактеризира со дијареја, вртоглавица, осип на кожата, срцеви палпитации и депресија.3

Интеракции со лекови

Американскиот женшен може да реагира со лекови и додатоци во исхраната што се издаваат на рецепт и без рецепт. Тие вклучуваат:
Кумадин (варфарин): Американскиот женшен може да ја намали ефикасноста на разредувачот на крвта и да го зголеми ризикот од згрутчување на крвта.2
Инхибитори на моноамино оксидаза (MAOIs): Комбинирањето на американски женшен со MAOI антидепресиви како Zelapar (селегилин) и Parnate (транилципромин) може да предизвика анксиозност, немир, манични епизоди или проблеми со спиењето.2
Лекови за дијабетес: Американскиот женшен може да предизвика прекумерно намалување на шеќерот во крвта кога се зема со инсулин или други лекови за дијабетес, што доведува до хипогликемија (низок шеќер во крвта).2
Прогестини: Несаканите ефекти на синтетичката форма на прогестерон може да се зголемат ако се зема со американски женшен.1
Билни додатоци: Некои билни лекови, вклучувајќи алое, цимет, хром, витамин Д и магнезиум, исто така можат да го намалат шеќерот во крвта кога се комбинираат со американски женшен.2
За да избегнете интеракции, кажете му на вашиот здравствен работник ако планирате да користите било каков додаток.

Како да изберете додатоци во исхраната

Додатоците во исхраната не се строго регулирани во Соединетите Американски Држави. За да се обезбеди квалитет, изберете додатоци кои се доброволно поднесени за тестирање од независно тело за сертификација како што се US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab или NSF International.
Сертификацијата значи дека додатокот во исхраната делува или е по својата природа безбеден. Тоа едноставно значи дека не се пронајдени загадувачи и дека производот ги содржи состојките наведени на етикетата на производот во точни количини.

Слични додатоци

Некои други додатоци во исхраната кои можат да ја подобрат когнитивната функција и да го намалат стресот се:
Бакопа (Bacopa monnieri)
Гинко (Гинко билоба)
Светиот босилек (Ocimum tenuiflorum)
Готу кола (Centella asiatica)
Маточина (Melissa officinalis)
Жалфија (Salvia officinalis)
Нане (Mentha spicata)

Додатоците што се проучувани за третман или превенција на респираторни вируси како настинка или грип вклучуваат:

Бозел
Маото
Корен од сладунец
Антивеј
Ехинацеа
Карнозинска киселина
Калинка
Чај од гуава
Баи Шао
Цинк
Витамин Д
Мед
Нигела

Референци:
Риос, ЈЛ и Вотерман, П.Г. (2018). Преглед на фармакологијата и токсикологијата на сапонините од женшен. Весник за етнофармакологија, 229, 244-258.
Вуксан, В., Сивенпајпер, ЈЛ и Ксу, З. (2000). Американскиот женшен (Panax quinquefolius L) ја намалува постпрандијалната гликемија кај недијабетични лица и лица со дијабетес мелитус тип 2. Архиви на интерна медицина, 160(7), 1009-1013.
Кенеди, ДО и Шоли, АБ (2003). Женшен: потенцијал за подобрување на когнитивните перформанси и расположението. Фармакологија, биохемија и однесување, 75(3), 687-700.

Шчука Д, Новак А, Заклош-Сида М, и др. Американски женшен (Panax quinquefolium L.) како извор на биоактивни фитохемикалии со здравствени својства. Нутриенти. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Американски женшен.
Манкусо Ц, Сантанџело Р. Panax ginseng и Panax quinquefolius: Од фармакологија до токсикологија. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Роу АЛ, Венкатараман А. Безбедноста и ефикасноста на ботаничките производи со ноотропни ефекти. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Женшен како третман за замор: Систематски преглед. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361