Панакс женшен, исто така познат како корејски женшен или азиски женшен, се користи со векови во традиционалната кинеска медицина поради неговите наводни здравствени придобивки. Оваа моќна билка е позната по своите адаптогени својства, што значи дека му помага на телото да се прилагоди на стресот и да одржува рамнотежа. Во последниве години, женшенот Panax се здоби со популарност во западниот свет како природен лек за различни здравствени состојби. Во оваа статија, ќе ги истражиме потенцијалните здравствени придобивки од женшенот Panax и научните докази зад неговата употреба.
Антивоспалителни својства
Panax женшен содржи соединенија наречени ginsenosides, за кои е откриено дека имаат антиинфламаторни ефекти. Воспалението е природен одговор на телото на повреда или инфекција, но хроничното воспаление е поврзано со голем број здравствени проблеми, вклучувајќи срцеви заболувања, дијабетес и рак. Истражувањата покажаа дека женсенозидот во Panax женшен може да помогне во намалување на воспалението и заштита од хронични болести.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Panax женшен традиционално се користи за зајакнување на имунолошкиот систем и подобрување на целокупното здравје. Истражувањата сугерираат дека гинсенозидите во женшенот Panax може да го стимулираат производството на имуните клетки и да ја подобрат одбраната на телото од инфекции. Студијата објавена во International Journal of Molecular Sciences покажа дека екстрактот од женшен Panax може да го модулира имунолошкиот одговор и да ја подобри способноста на телото да се бори против патогени.
Ја подобрува когнитивната функција
Една од најпознатите придобивки на Panax женшен е неговиот потенцијал за подобрување на когнитивната функција. Неколку студии покажаа дека гинсенозидите во Panax женшен може да имаат невропротективни ефекти и да ја подобрат меморијата, вниманието и севкупните когнитивни перформанси. Прегледот објавен во Journal of Ginseng Research заклучи дека Panax женшен има потенцијал да ја подобри когнитивната функција и да заштити од когнитивното опаѓање поврзано со возраста.
Ја зголемува енергијата и го намалува заморот
Panax женшен често се користи како природен засилувач на енергија и борец против замор. Истражувањата покажаа дека женсенозидот во Panax женшен може да помогне во подобрување на физичката издржливост, намалување на заморот и зголемување на нивото на енергија. Студијата објавена во Журналот за етнофармакологија покажа дека додатокот на женшен Panax ги подобрува перформансите на вежбање и го намалува заморот кај учесниците.
Управува со стресот и анксиозноста
Како адаптоген, женшенот Panax е познат по својата способност да му помогне на телото да се справи со стресот и да ја намали анксиозноста. Неколку студии покажаа дека гинсенозидите во Panax женшен може да имаат анксиолитички ефекти и да помогнат во регулирањето на одговорот на телото на стрес. Мета-анализата објавена во PLoS One покажа дека дополнувањето на Panax женшен е поврзано со значително намалување на симптомите на анксиозност.
Го поддржува кардиоваскуларното здравје
Панакс женшенот е проучен за неговите потенцијални придобивки за здравјето на срцето. Истражувањата сугерираат дека гинсенозидите во Panax женшен може да помогнат во намалување на крвниот притисок, подобрување на протокот на крв и намалување на ризикот од срцеви заболувања. Прегледот објавен во Journal of Ginseng Research заклучи дека женшенот Panax има потенцијал да го подобри кардиоваскуларното здравје и да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Го регулира нивото на шеќер во крвта
Некои студии сугерираат дека Panax женшен може да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта и да ја подобри чувствителноста на инсулин. Ова го прави потенцијално корисен за лицата со дијабетес или за оние кои се изложени на ризик да развијат состојба. Студијата објавена во Journal of Ginseng Research покажа дека екстрактот од женшен Panax ја подобрува чувствителноста на инсулин и го намалува нивото на шеќер во крвта кај учесниците со дијабетес тип 2.
Ја подобрува сексуалната функција
Panax женшен традиционално се користи како афродизијак и за подобрување на сексуалната функција. Истражувањата покажаа дека женсенозидот во Panax женшен може да има позитивен ефект врз сексуалната возбуда, еректилната функција и целокупното сексуално задоволство. Систематски преглед објавен во Журналот за сексуална медицина заклучи дека женшенот Panax може да биде ефикасен во подобрувањето на еректилната функција.
Го поддржува здравјето на црниот дроб
Панакс женшенот е проучен за неговите потенцијални придобивки за здравјето на црниот дроб. Истражувањата сугерираат дека женсенозидот во Panax женшен може да има хепатопротективно дејство и да помогне во заштитата на црниот дроб од оштетување. Студијата објавена во Журналот за етнофармакологија покажа дека екстрактот од женшен Panax го намалува воспалението на црниот дроб и ја подобрува функцијата на црниот дроб кај животинските модели.
Анти-канцерогени својства
Некои студии сугерираат дека женшенот Panax може да има антиканцерогени својства. Истражувањата покажаа дека гинсенозидите во Panax женшен може да го инхибираат растот на клетките на ракот и да предизвикаат апоптоза, или програмирана клеточна смрт. Прегледот објавен во Journal of Ginseng Research заклучи дека женшенот Panax има потенцијал да се користи како адјувантна терапија за третман на рак.
Кои се несаканите ефекти на Panax женшен?
Употребата на женшен е честа појава. Се наоѓа дури и во пијалоците, што може да ве наведе да верувате дека е сосема безбеден. Но, како и секој хербален додаток или лек, земањето може да резултира со несакани ефекти.
Најчестиот несакан ефект на женшен е несоница. Дополнителни пријавени несакани ефекти вклучуваат:
Главоболки
Гадење
Дијареа
Крвниот притисок се менува
Масталгија (болка во градите)
Вагинално крварење
Алергиските реакции, тежок осип и оштетување на црниот дроб се поретки несакани ефекти, но може да бидат сериозни.
Мерки на претпазливост
Децата и бремените или доилките треба да избегнуваат да земаат женшен Panax.
Ако размислувате да земете женшен Panax, разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита ако имате:
Висок крвен притисок: Panax женшен може да влијае на крвниот притисок.
Дијабетес: Panax женшен може да го намали нивото на шеќер во крвта и да комуницира со лекови за дијабетес.
Нарушувања на згрутчувањето на крвта: Panax женшен може да се меша со згрутчување на крвта и да комуницира со некои антикоагулантни лекови.
Дозирање: Колку Panax Ginseng треба да земам?
Секогаш разговарајте со давател на здравствена заштита пред да земете додаток за да се осигурате дека додатокот и дозата се соодветни за вашите индивидуални потреби.
Дозата на Panax женшен зависи од видот на женшен, причината за неговото користење и количината на женсенозиди во додатокот.
Не постои препорачана стандардна доза на Panax женшен. Во студиите често се зема во дози од 200 милиграми (mg) дневно. Некои препорачуваат 500-2.000 mg на ден ако се земаат од сув корен.
Бидејќи дозите може да варираат, погрижете се да ја прочитате етикетата на производот за инструкции како да го земате. Пред да започнете со Panax женшен, разговарајте со давател на здравствена заштита за да одредите безбедна и соодветна доза.
Што се случува ако земам премногу Panax женшен?
Нема многу податоци за токсичноста на Panax женшен. Токсичноста не е веројатно да се појави кога се зема во соодветни количини за кратко време. Несаканите ефекти се поверојатно ако земате премногу.
Интеракции
Panax женшен комуницира со неколку видови на лекови. Важно е да му кажете на вашиот давател на здравствена заштита за сите лекови на рецепт и преку шалтер, хербални лекови и додатоци што ги земате. Тие можат да помогнат да се утврди дали е безбедно да се земе Panax женшен.
Потенцијалните интеракции вклучуваат:
Кофеин или стимулативни лекови: Комбинацијата со женшен може да го зголеми отчукувањата на срцето или крвниот притисок.11
Разредувачи на крв како што е Јантовен (варфарин): Женшенот може да го забави згрутчувањето на крвта и да ја намали ефикасноста на одредени средства за разредување на крвта. Ако земате средства за разредување на крвта, разговарајте за Panax женшен со вашиот давател на здравствена заштита пред да го започнете. Можеби ќе можат да ги проверат вашите нивоа во крвта и соодветно да ја прилагодат дозата.17
Инсулин или орални лекови за дијабетес: Користењето на овие со женшен може да резултира со хипогликемија бидејќи помагаат во намалување на нивото на шеќер во крвта.14
Инхибитори на моноамин оксидаза (МАО): Женшен може да го зголеми ризикот од несакани ефекти поврзани со МАО, вклучително и симптоми слични на манија.18
Диуретик Ласикс (фуросемид): Женшен може да ја намали ефикасноста на фуросемидот.19
Женшен може да го зголеми ризикот од токсичност на црниот дроб ако се зема со одредени лекови, вклучувајќи ги и Глеевек (иматиниб) и Исентрес (ралтегравир).17
Зелапар (селегилин): Panax женшен може да влијае на нивото на селегилин.20
Panax женшен може да интерферира со лекови кои се обработуваат од ензимот наречен цитохром P450 3A4 (CYP3A4).17
Може да се појават повеќе интеракции со други лекови или додатоци. Пред да земете Panax женшен, прашајте го вашиот давател на здравствена заштита или фармацевт за повеќе информации за потенцијалните интеракции.
Резиме
Женшен има потенцијал да комуницира со неколку различни видови на лекови. Пред да земете хербални додатоци, прашајте го вашиот фармацевт или давател на здравствена заштита дали женшен е безбеден за вас врз основа на вашата моментална здравствена состојба и лекови.
Слични додатоци
Постојат неколку различни видови на женшен. Некои потекнуваат од различни растенија и можеби немаат ист ефект како Panax женшен. Додатоци може да доаѓаат и од екстракт од корен или корен во прав.
Дополнително, женшен може да се класифицира според следново:
Свежо (помалку од 4 години)
Бело (4-6 години, излупено и потоа сушено)
Црвено (повеќе од 6 години, на пареа и потоа сушено)
Извори на Panax женшен и што да барате
Panax женшен доаѓа од коренот на растението од родот Panax. Тоа е хербален лек направен од коренот на растението и не е нешто што обично го внесувате во вашата исхрана.
Кога барате додаток на женшен, размислете за следново:
Видот на женшен
Од кој дел од растението потекнува женшенот (на пр. корен)
Која форма на женшен е вклучена (на пример, прав или екстракт)
Количината на гинсенозиди во додатокот (стандардната препорачана количина на содржина на женсенозид во додатоците е 1,5-7%)
За кој било додаток или хербален производ, побарајте некој што е тестиран од трета страна. Ова обезбедува одредено гаранција за квалитет со тоа што додатокот го содржи она што го вели на етикетата дека го прави и е без штетни загадувачи. Побарајте етикети од Фармакопеја на Соединетите Американски Држави (USP), Националната научна фондација (NSF) или ConsumerLab.
Резиме
Хербалните лекови и алтернативните лекови се популарни, но не заборавајте дека само затоа што нешто е означено како „природно“ не значи дека е безбедно. ФДА ги регулира додатоците во исхраната како прехранбени производи, што значи дека тие не се регулирани толку строго како што се лековите.
Женшен често се наоѓа во хербални додатоци и пијалоци. Се смета дека помага во управувањето со многу здравствени состојби, но нема доволно истражувања за да се докаже ефикасноста на неговата употреба. Кога барате производи, побарајте додатоци сертифицирани за квалитет од независна трета страна, како што е NSF, или побарајте од вашиот давател на здравствена заштита да ви препорача реномирана марка.
Дополнувањето на женшен може да резултира со некои благи ефекти. Исто така, комуницира со неколку различни лекови. Важно е да разговарате за хербалните лекови со вашиот давател на здравствена заштита за да ги разберете нивните ризици наспроти нивните придобивки.
Референци:
Национален центар за комплементарно и интегративно здравје. Азиски женшен.
Гуи QF, Ксу ЗР, Ксу КЈ, Јанг ИМ. Ефикасноста на терапии поврзани со женшен кај дијабетес мелитус тип 2: ажуриран систематски преглед и мета-анализа. Медицина (Балтимор). 2016; 95 (6): e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ефектот на женшен (родот Panax) врз гликемиската контрола: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани клинички испитувања. PLoS One. 2014; 9 (9): e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Зијаеи Р, Гавами А, Гаеди Е, и сор. Ефикасноста на дополнувањето на женшен врз концентрацијата на липидите во плазмата кај возрасни: систематски преглед и мета-анализа. Комплемент Ther Med. 2020; 48: 102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Хернандез-Гарсија Д, Гранадо-Серано АБ, Мартин-Гари М, Науди А, Серано ЈК. Ефикасноста на дополнувањето на Panax женшен на липидниот профил во крвта. Мета-анализа и систематски преглед на клинички рандомизирани испитувања. Ј Етнофармакол. 2019; 243: 112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Насери К, Саадати С, Садеги А и др. Ефикасноста на женшен (Panax) врз човечки преддијабетес и дијабетес мелитус тип 2: систематски преглед и мета-анализа. Хранливи материи. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Парк Ш, Чунг С, Чунг МЈ, и сор. Ефекти на Panax женшен врз хипергликемија, хипертензија и хиперлипидемија: систематски преглед и мета-анализа. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Мохамади Х, Хади А, Корд-Варканех Х, и сор. Ефекти на дополнување на женшен на избрани маркери на воспаление: систематски преглед и мета-анализа. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Сабури С, Фалахи Е, Рад EY, и сор. Ефекти на женшен на ниво на Ц-реактивен протеин: систематски преглед и мета-анализа на клинички испитувања. Комплемент Ther Med. 2019; 45: 98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Ли ХВ, Анг Л, Ли М.С. Користење на женшен за здравствена заштита на жените во менопауза: систематски преглед на рандомизирани плацебо-контролирани испитувања. Дополнете ја праксата на The Clin. 2022; 48: 101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Селами М, Слимени О, Покривка А, и сор. Хербална медицина за спорт: преглед. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Ким С, Ким Н, Џеонг Ј и др. Антиканцероген ефект на Panax женшен и неговите метаболити: од традиционалната медицина до современото откривање на лекови. Процеси. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng интегративно дополнување за сезонски акутни горни респираторни инфекции: систематски преглед и мета-анализа. Комплемент Ther Med. 2020; 52: 102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Хасен Г, Белете Г, Карера КГ и др. Клинички импликации на хербалните додатоци во конвенционалната медицинска пракса: перспектива на САД. Cureus. 2022; 14 (7): e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Ли КТ, Ванг ХБ, Ксу БЈ. Компаративна студија за антикоагулантните активности на три кинески хербални лекови од родот Panax и антикоагулантните активности на ginsenosides Rg1 и Rg2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ноотропни билки, грмушки и дрвја како потенцијални когнитивни засилувачи. Растенија (Базел). 2023; 12 (6): 1364. doi:10.3390/растенија12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Критичка евалуација на проценката на каузалноста на интеракциите на билки и лекови кај пациенти. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax женшен и Panax quinquefolius: од фармакологија до токсикологија. Хемиски токсикол за храна. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Употреба на хербални суплементи и интеракции на билки и лекови кај пациенти со бубрежна болест. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Јанг Л, Ли КЛ, Цаи Т.Х. Предклиничка фармакокинетска интеракција на трева-лек на екстрактот од женшен Panax и селегилин кај стаорци кои слободно се движат. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Ли ХВ, Ли МС, Ким ТХ и сор. Женшен за еректилна дисфункција. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Смит I, Вилијамсон Е.М., Путнам С, Фаримонд Ј, Вали БЈ. Ефекти и механизми на женшен и женсенозиди врз сознанието. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi:10.1111/nure.12099
Време на објавување: мај-08-2024 година
