Спирулина и Хлорела се две од најпопуларните прашоци за зелена супер храна на пазарот денес. И двајцата се хранливи густи алги кои нудат широк спектар на здравствени придобивки, но тие имаат некои клучни разлики. Додека Спирулина со децении е мила на светот на здравата храна, Хлорела во последниве години привлекува внимание, особено во својата органска форма. Овој пост на блогот ќе истражува во споредбата помеѓу овие две зелени моќници, со посебен фокус наОргански прашок од хлорела и неговите уникатни својства.
Кои се клучните разлики помеѓу спирулината и органскиот прашок од хлорела?
Кога се споредуваат спирулината и органскиот хлорела во прав, неопходно е да се разберат нивните различни карактеристики, нутриционистичките профили и потенцијалните здравствени придобивки. И двајцата се микроалги кои се консумираат со векови, но тие се разликуваат на неколку важни начини.
Потекло и структура:
Спирулината е еден вид цијанобактерии, честопати наречени сино-зелени алги, кои растат и во свежа и солена вода. Има спирална форма, па оттука и своето име. Хлорела, од друга страна, е едноклеточна зелена алги што растат во слатка вода. Најзначајната структурна разлика е во тоа што хлорелата има тежок клеточен wallид, што го отежнува човечкото тело да се вари во својата природна состојба. Ова е причината зошто хлорелата е често „испукана“ или е преработена за да го сруши овој клеточен wallид и да ја подобри апсорпцијата на хранливи материи.
Хранлив профил:
И спирулина иОргански прашок од хлореласе нутриционистички моќници, но тие имаат различни јаки страни:
Спирулина:
- Повисоко во протеините (околу 60-70% по тежина)
- богати со есенцијални аминокиселини
-Одличен извор на бета-каротин и гама-линоленска киселина (GLA)
- содржи фикоцијанин, моќен антиоксиданс
- Добар извор на витамини од железо и Б
Органски прашок од хлорела:
- Пониско во протеините (околу 45-50% по тежина), но сепак добар извор
- повисоко во хлорофил (2-3 пати повеќе од спирулина)
- Содржи фактор на раст на хлорела (CGF), кој може да поддржува мобилна поправка и раст
- Одличен извор на витамин Б12, особено важен за вегетаријанците и веганите
- Богат со железо, цинк и омега-3 масни киселини
Карактеристики на детоксикација:
Една од најзначајните разлики помеѓу спирулината и органскиот прашок од хлорела лежи во нивните способности за детоксикација. Хлорела има уникатна способност да се врзува за тешки метали и други токсини во телото, помагајќи да се отстранат. Ова во најголем дел се должи на неговиот тежок клеточен wallид, кој, дури и кога се распаѓа за потрошувачка, ја одржува својата способност да се врзува за токсините. Спирулина, додека нуди некои придобивки од детоксикација, не е толку моќна во овој поглед.
Како ја поддржува детоксикацијата и целокупното здравје на органскиот хлорела и целокупното здравје?
Органскиот хлорела во прав се здоби со репутација како моќен агент за детоксикација и целокупниот засилувач на здравјето. Неговите уникатни својства го прават особено ефикасно во поддршката на природните процеси на детоксикација на телото и промовирање на целокупната велнес.
Поддршка за детоксикација:
Една од најзначајните придобивки од органскиот прашок од хлорела е неговата способност да ги поддржува процесите на детоксикација на телото. Ова првенствено се должи на неговата уникатна структура на клеточните wallидови и високата содржина на хлорофил.
Детексирање на хеви метал: Клеточниот wallид на Хлорела има извонредна способност да се врзува за тешки метали како што се жива, олово и кадмиум. Овие токсични метали можат да се акумулираат во нашите тела со текот на времето преку изложеност на животната средина, диета, па дури и стоматолошки пломби. Откако ќе се вршат на хлорела, овие метали можат безбедно да се елиминираат од телото преку процесите на природен отпад.
Содржина на хлорофил: Хлорела е еден од најбогатите извори на хлорофил во светот, содржи околу 2-3 пати повеќе од Спирулина. Се покажа дека хлорофилот ги поддржува природните процеси на детоксикација на телото, особено во црниот дроб. Тоа помага да се неутрализираат токсините и да се промовира нивната елиминација од телото.
Пестицид и хемиска детоксикација: Некои студии сугерираат дека хлорелата исто така може да помогне во елиминацијата на постојаните органски загадувачи (POPs) како пестициди и индустриски хемикалии. Овие супстанции можат да се акумулираат во масни ткива и е познато тешко за телото да се елиминира самостојно.
Поддршка на црниот дроб:
Црниот дроб е примарен орган за детоксикација на телото иОргански прашок од хлорелаНуди значителна поддршка за здравјето на црниот дроб:
Антиоксидантна заштита: Хлорела е богата со антиоксиданти кои помагаат во заштитата на клетките на црниот дроб од оксидативен стрес и оштетување предизвикано од токсините.
Функција на хлорофил и црниот дроб: Високата содржина на хлорофил во хлорелата се покажа дека ја подобрува функцијата на црниот дроб и ги поддржува неговите процеси на детоксикација.
Поддршка за хранливи материи: Хлорела обезбедува низа хранливи материи неопходни за оптимална функција на црниот дроб, вклучувајќи Б витамини, витамин Ц и минерали како железо и цинк.
Поддршка на имунолошкиот систем:
Здравиот имунолошки систем е клучен за целокупното здравје и можноста на телото да се брани од токсини и патогени. Органскиот прашок од хлорела поддржува имунолошка функција на неколку начини:
Зајакнување на активност на природни убијци на клетки: Студиите покажаа дека хлорелата може да ја зголеми активноста на природните убијци клетки, еден вид бели крвни клетки клучни за имунолошка одбрана.
Зголемување на имуноглобулин А (IgA): Откриено е дека хлорелата го зголемува нивото на IgA, антитело кое игра клучна улога во имунолошката функција, особено во мукозните мембрани.
Обезбедување на основни хранливи материи: Широк спектар на витамини, минерали и антиоксиданти во хлорела помага во поддршката на целокупното здравје на имунолошкиот систем.
Дигестивно здравје:
Здравиот дигестивен систем е неопходен за правилна детоксикација и апсорпција на хранливи материи. Органскиот прашок од хлорела го поддржува здравјето на дигестирањето на неколку начини:
Содржина на влакна: Хлорела содржи добра количина на диетални влакна, која поддржува здраво варење и редовни движења на дебелото црево, клучни за елиминација на токсините.
Пребиотични својства: Некои истражувања сугерираат дека хлорелата може да има пребиотични својства, поддржувајќи го растот на корисни бактерии на цревата.
Здравје на хлорофил и црева: Високата содржина на хлорофил во хлорелата може да помогне во одржувањето на здравата рамнотежа на бактериите на цревата и да го поддржат интегритетот на поставата на цревата.
Густина на хранливи материи:
Органски прашок од хлорелае неверојатно хранлива густа, обезбедува широк спектар на есенцијални витамини, минерали и фитонутриенти:
Витамин Б12: Хлорела е еден од ретките растителни извори на биорасположен витамин Б12, што го прави особено вредно за вегетаријанците и веганите.
Ironелезо и цинк: Овие минерали се клучни за имунолошката функција, производството на енергија и целокупното здравје.
Омега-3 масни киселини: хлорелата содржи омега-3 масни киселини, особено алфа-линоленска киселина (АЛА), која поддржува здравје на срцето и мозокот.
Како заклучок, органскиот хлорела во прав нуди сеопфатна поддршка за детоксикација и целокупно здравје. Неговата уникатна способност да се врзува за токсините, во комбинација со неговата висока густина на хранливи материи и поддршка за клучните телесни системи, го прави моќен сојузник во одржувањето на оптималното здравје во нашиот повеќе токсичен свет. Иако не е магичен куршум, инкорпорирање на органски прашок од хлорела во балансирана диета и здрав начин на живот може да обезбеди значителни придобивки за детоксикација и целокупна здравствена состојба.
Кои се потенцијалните несакани ефекти и размислувања при употреба на органски прашок од хлорела?
ДодекаОргански прашок од хлорелаНуди бројни здравствени придобивки, важно е да бидете свесни за потенцијалните несакани ефекти и размислувања пред да ги вклучите во вашата диета. Како и со секој додаток во исхраната, индивидуалните одговори можат да се разликуваат, и секогаш е препорачливо да се консултирате со здравствен професионалец пред да започнете со кој било нов режим на додатоци.
Дигестивна непријатност:
Едно од најчестите несакани ефекти пријавени со потрошувачка на хлорела е дигестивна непријатност. Ова може да вклучува:
Гадење: Некои луѓе може да доживеат блага гадење кога прво ќе започнат да земаат хлорела, особено во повисоки дози.
Дијареја или лабава столица: Високата содржина на влакна во хлорелата може да доведе до зголемени движења на дебелото црево или лабави столици кај некои лица.
Гас и надуеност: Како и кај многу храна богата со влакна, хлорелата може да предизвика привремен гас и надуеност како што се прилагодува дигестивниот систем.
За да се минимизираат овие ефекти, се препорачува да се започне со мала доза и постепено да се зголемува со текот на времето. Ова му овозможува на телото да се прилагоди на зголемениот внес на влакна и хранливи материи.
Симптоми на детоксикација:
Поради моќните својства за детоксикација на Chlorella, некои луѓе може да доживеат симптоми на привремена детоксикација кога прво ќе започнат да ги користат. Овие можат да вклучуваат:
Главоболки: Бидејќи токсините се мобилизираат и се елиминираат од телото, некои поединци може да доживеат главоболки.
Замор: Може да се појави привремен замор бидејќи телото работи на елиминирање на токсините.
Збег на кожата: Некои луѓе може да доживеат привремени разбивања на кожата бидејќи токсините се елиминираат преку кожата.
Овие симптоми се генерално благи и краткотрајни, обично се смируваат како што се прилагодува телото. Останувањето добро хидрирано може да помогне во ублажување на овие ефекти.
Чувствителност на јод:
Хлорелата содржи јод, што може да биде проблематично за лица со нарушувања на тироидната жлезда или чувствителност на јод. Ако имате состојба на тироидната жлезда или сте чувствителни на јод, консултирајте се со вашиот давател на здравствени услуги пред да користите Chlorella.
Интеракции со лекови:
Хлорела може да комуницира со одредени лекови заради високата содржина на хранливи материи и својствата на детоксикација:
Различни крв: Високата содржина на витамин К во хлорела може да се меша во лекови за слабеење на крв како варфарин.
Имуносупресиви: својствата на имунолошкиот засилување на Chlorella може потенцијално да се мешаат во имуносупресивни лекови.
Како заклучок, додекаОргански прашок од хлорелаНуди бројни здравствени придобивки, важно е да бидете свесни за потенцијалните несакани ефекти и размислувања. Повеќето несакани ефекти се благи и можат да се ублажат со започнување со мала доза и постепено да се зголемуваат. Изборот на висококвалитетен, органски производ од реномиран извор е клучен за да се минимизираат ризиците од загадување. Како и со секој додаток, секогаш е најдобро да се консултирате со здравствен професионалец пред да додадете хлорела во вашата диета, особено ако имате претходно постоечки здравствени состојби или земате лекови. Со информирање и преземање соодветни мерки на претпазливост, повеќето луѓе можат безбедно да уживаат во здравствените придобивки од органскиот прашок од хлорела.
Органските состојки на Bioway, основани во 2009 година, се посветија на природните производи повеќе од 13 години. Специјализирани за истражување, производство и тргување со низа природни состојки, вклучително и органски растителни протеини, пептид, органски овошје и зеленчук во прав, мешавина од мешавина на исхрана во формула и друго, компанијата поседува сертификати како BRC, органски и ISO9001-2019. Со фокус на висококвалитетно, Биовеј органски се гордее со производство на врвни растителни екстракти преку органски и одржливи методи, обезбедувајќи чистота и ефикасност. Нагласувајќи ги одржливите практики за извори, компанијата ги добива своите растителни екстракти на еколошки одговорен начин, приоретизирајќи го зачувувањето на природниот екосистем. Како реномираноПроизводител на органски прашок од хлорела, Bioway Organic со нетрпение очекува потенцијални соработки и ги поканува заинтересираните страни да допрат до Грејс Ху, менаџер за маркетинг, наgrace@biowaycn.com. За дополнителни информации, посетете ја нивната веб -страница на www.biowaynutrition.com.
Референци:
1. Bito, T., Okumura, E., Fujishima, M., & Watanabe, F. (2020). Потенцијал на хлорела како додаток во исхраната за промовирање на здравјето на луѓето. Хранливи материи, 12 (9), 2524.
2. Панахи, Ј., Дарвиши, Б., owози, Н., Бејрагдар, Ф., и Саебкар, А. (2016). Хлорела вулгарис: Мултифункционален додаток во исхраната со различни лековити својства. Тековен фармацевтски дизајн, 22 (2), 164-173.
3. Трговец, Ре, и Андре, Калифорнија (2001). Преглед на неодамнешните клинички испитувања на хлорела Пиноидоза во исхраната, во третманот на фибромијалгија, хипертензија и улцеративен колитис. Алтернативни терапии во здравството и медицината, 7 (3), 79-91.
4. Nakano, S., Takekoshi, H., & Nakano, M. (2010). Дополнувањето на хлорела пиреноидоза го намалува ризикот од анемија, протеинурија и едем кај бремени жени. Растителна храна за човечка исхрана, 65 (1), 25-30.
5. Ebrahimi-Mameghani, M., Sadeghi, Z., Abbasalizad Farhangi, M., Vagef-Mehrabany, E., & Aliashrafi, S. (2017). Хомеостаза на гликоза, отпорност на инсулин и воспалителни биомаркери кај пациенти со безалкохолни заболувања на црниот дроб: корисни ефекти од дополнувањето со микроалги хлорела вулгарис: двојно слеп плацебо контролирано рандомизирано клиничко испитување. Клиничка исхрана, 36 (4), 1001-1006.
6. Kwak, JH, Baek, Sh, Woo, Y., Han, JK, Kim, BG, Kim, Oy, & Lee, JH (2012). Корисен имуностимулаторски ефект на краткорочно дополнување на хлорела: Зајакнување на активност на клетки на природни убијци и рано воспалителен одговор (рандомизирана, двојно заслепена, плацебо контролирана проба). Journalурнал за исхрана, 11, 53.
7. Lee, I., Tran, M., Evans-Nguyen, T., Stickle, D., Kim, S., Han, J., Park, JY, Yang, M., & Rizvi, I. (2015). Детоксикација на додаток на хлорела на хетероциклични амини кај корејски млади возрасни. Токсикологија и фармакологија на животната средина, 39 (1), 441-446.
8. Queiroz, ML, Rodrigues, AP, Binlotto, C., Figueirêdo, Ca, & Malacrida, S. (2003). Заштитни ефекти на хлорела вулгарис кај глувци изложени на олово заразени со листерија моноцитогени. Меѓународен имуниран
Време на објавување: јули-08-2024
