Дали органскиот протеин од ориз е добар за вас?

Кои се придобивките од органскиот протеин од ориз во споредба со другите извори на протеини?

Органскиот протеин од ориз нуди неколку предности во однос на другите извори на протеини, што го прави привлечна опција за многу поединци. Еве неколку клучни придобивки:

1. Хипоалергенски својства: Една од најзначајните предности на органскиот протеин од ориз е неговата хипоалергична природа. За разлика од вообичаените алергени како што се соја, млечни производи или пченица, протеинот од ориз генерално добро се поднесува од повеќето луѓе, вклучително и оние со чувствителност на храна или алергии. Ова го прави одличен избор за поединци кои треба да избегнуваат вообичаени алергени, но сепак сакаат да ги задоволат нивните потреби за протеини.

2. Целосен профил на аминокиселини: Додека протеинот од ориз некогаш се сметаше за нецелосен извор на протеини, неодамнешните студии покажаа дека ги содржи сите девет есенцијални амино киселини. Иако содржината на лизин е малку помала во споредба со протеините од животинско потекло, тој сепак обезбедува избалансиран профил на аминокиселини кога се консумира како дел од разновидна исхрана. Ова правиоргански протеин од оризостварлива опција за градење и обновување на мускулите, особено кога се комбинираат со други растителни протеини.

3. Лесна сварливост: Органскиот протеин од ориз е познат по својата висока сварливост, што значи дека вашето тело може ефикасно да ги апсорбира и користи хранливите материи што ги обезбедува. Ова е особено корисно за лица со чувствителен дигестивен систем или за оние кои се опоравуваат од интензивна физичка активност. Лесната сварливост на протеинот од ориз може да помогне да се намали надуеноста и непријатноста често поврзани со други извори на протеини.

4. Одржливост на животната средина: Изборот на органски протеин од ориз поддржува одржливи земјоделски практики. Методите на органско земјоделство вообичаено користат помалку пестициди и хемикалии, што може да биде подобро за животната средина и потенцијално да ја намали вашата изложеност на штетни материи. Дополнително, одгледувањето ориз генерално бара помалку вода и земја во споредба со производството на животински протеини, што го прави поеколошки избор.

5. Разновидност во употреба: Органскиот протеин од ориз во прав е многу разновиден и може лесно да се вклучи во различни рецепти. Има благ, малку јаткаст вкус кој добро се вклопува со другите состојки, што го прави погоден за смути, печива, па дури и за солени јадења. Оваа разновидност ви овозможува да го зголемите внесот на протеини без драстично да го промените вкусот на вашата омилена храна.

 

Како органскиот протеин од ориз влијае на растот и обновувањето на мускулите?

Органскиот протеин од ориз покажа ветувачки резултати во поддршката на растот и обновувањето на мускулите, што го прави популарен избор меѓу спортистите и фитнес ентузијастите. Еве како може позитивно да влијае на развојот на мускулите и закрепнувањето после вежбање:

1. Синтеза на мускулни протеини: Студиите покажаа дека протеинот од ориз може да биде ефикасен како и протеинот од сурутка во промовирањето на синтезата на мускулните протеини. Студијата од 2013 година објавена во Nutrition Journal покажа дека потрошувачката на изолат од протеин од ориз по вежбање отпор ја намалува масната маса и ја зголемува чистата телесна маса, хипертрофија на скелетните мускули, моќ и сила споредливи со изолат од протеин од сурутка.

2. Амино киселини со разгранет ланец (BCAA):Органски протеин од оризги содржи сите три амино киселини со разгранет ланец - леуцин, изолеуцин и валин. Овие BCAA играат клучна улога во синтезата на мускулните протеини и можат да помогнат да се намали болката во мускулите и заморот по интензивно вежбање. Додека содржината на BCAA во протеинот од ориз е малку помала отколку во протеинот од сурутка, тој сепак обезбедува доволни количини за поддршка на растот и закрепнувањето на мускулите.

3. Закрепнување после тренинг: Лесната сварливост на органскиот протеин од ориз го прави одлична опција за исхрана после тренинг. Може брзо да се апсорбира од телото, обезбедувајќи ги потребните амино киселини за да се започне со поправка и раст на мускулите. Оваа брза апсорпција може да помогне да се минимизира распаѓањето на мускулите и да се промовира побрзо закрепнување помеѓу тренинзите.

4. Поддршка за издржливост: Покрај поддршката за раст на мускулите, органскиот протеин од ориз може да им користи и на спортистите за издржливост. Протеинот помага во одржување и поправка на мускулното ткиво за време на долготрајните активности, потенцијално подобрувајќи ги севкупните перформанси и намалувајќи го ризикот од повреда.

5. Развој на чиста мускулна маса: Поради ниската содржина на маснотии, органскиот протеин од ориз е особено корисен за поединци кои сакаат да изградат чиста мускулна маса без да додаваат вишок телесни масти. Ова го прави одличен избор за оние кои следат програма за сечење или рекомпонирање на телото.

 

Дали органскиот протеин од ориз е погоден за луѓе со ограничувања во исхраната или алергии?

Органски протеин од оризе навистина одлична опција за лица со различни ограничувања во исхраната или алергии. Неговите уникатни својства го прават разновиден и безбеден извор на протеини за многу луѓе кои би можеле да се борат со други опции за протеини. Ајде да истражиме зошто органскиот протеин од ориз е особено погоден за оние со специфични диететски потреби:

1. Исхрана без глутен: За лица со целијачна болест или нецелијачна чувствителност на глутен, органскиот протеин од ориз е безбедна и хранлива алтернатива. За разлика од протеините на база на пченица, протеинот од ориз е природно без глутен, што им овозможува на оние кои се на диета без глутен да ги задоволат своите потреби за протеини без да ризикуваат изложеност на глутен.

2. Диети без млечни производи и без лактоза: Органскиот протеин од ориз е одлична опција за лица кои се нетолерантни на лактоза или кои следат диета без млечни производи. Обезбедува целосен извор на протеини без потреба од протеини базирани на млеко како сурутка или казеин, што може да предизвика дигестивни непријатности кај некои луѓе.

3. Диети без соја: за оние со алергии на соја или за оние кои избегнуваат производи од соја, органскиот протеин од ориз нуди алтернатива на протеин од растителна основа која е целосно без соја. Ова е особено корисно бидејќи сојата е вообичаен алерген и често се користи во многу растителни протеински производи.

4. Диети без јаткасти плодови: Поединците со алергии на јаткасти плодови можат безбедно да консумираат органски протеин од ориз бидејќи тој е природно без јаткасти плодови. Ова го прави вреден извор на протеини за оние кои треба да избегнуваат обични протеински прашоци базирани на јаткасти плодови или храна која содржи јаткасти плодови.

5. Вегански и вегетаријански диети:Органски протеин од оризе 100% на растителна основа, што го прави погоден за вегани и вегетаријанци. Обезбедува целосен профил на аминокиселини без потреба од производи од животинско потекло, поддржувајќи ги оние кои избираат да го следат начинот на живот базиран на растенија од етички, еколошки или здравствени причини.

6. Диети со низок FODMAP: За поединци кои следат диета со низок FODMAP за да се справат со дигестивни проблеми како што е IBS, органскиот протеин од ориз може да биде соодветен извор на протеини. Оризот генерално добро се поднесува и се смета за низок FODMAP, што го прави протеинот од ориз безбедна опција за оние со чувствителен дигестивен систем.

7. Диети без јајца: Луѓето со алергии на јајца или оние кои следат диета без јајца можат да користат органски протеин од ориз како замена во рецептите кои обично бараат протеини од јајца. Може да се користи во печење или готвење како средство за врзување или за зголемување на протеините без ризик од алергиски реакции.

8. Повеќекратни алергии на храна: за поединци кои управуваат со повеќе алергии на храна, органскиот протеин од ориз може да биде безбеден и сигурен извор на протеини. Неговата хипоалергична природа ја прави помала веројатност да предизвика алергиски реакции во споредба со многу други извори на протеини.

9. Кошер и халал диети: органскиот протеин од ориз е типично погоден за оние кои ги следат законите за исхрана на кошер или халал, бидејќи е растителна и не содржи никакви производи од животинско потекло. Како и да е, секогаш е најдобро да се проверат за специфични сертификати дали придржувањето кон овие закони за исхрана е од клучно значење.

10. Диети со автоимун протокол (AIP): Некои поединци кои следат автоимуна протоколарна диета може да сметаат дека органскиот протеин од ориз е толерантен извор на протеини. Додека оризот вообичаено не е вклучен во почетните фази на AIP, тој често е една од првите намирници кои се повторно воведени поради неговата мала веројатност да предизвика имунолошки реакции.

Како заклучок,органски протеин од оризнуди бројни придобивки и е разновиден извор на протеини богат со хранливи материи погоден за различни диететски потреби. Неговата хипоалергична природа, целосниот профил на аминокиселини и лесната сварливост го прават одличен избор за многу поединци, вклучувајќи ги и оние со алергии или ограничувања во исхраната. Без разлика дали сакате да го поддржите растот на мускулите, да управувате со тежината или едноставно да ги диверзифицирате вашите извори на протеини, органскиот протеин од ориз може да биде вреден додаток на вашата исхрана. Како и со секоја значајна промена во исхраната, секогаш е најдобро да се консултирате со здравствен работник или регистриран диететичар за да се осигурате дека органскиот протеин од ориз се усогласува со вашите индивидуални нутритивни потреби и здравствени цели.

Bioway Organic Ingredients нуди широк спектар на растителни екстракти прилагодени на различни индустрии, вклучувајќи фармацевтски производи, козметика, храна и пијалоци и многу повеќе, служејќи како сеопфатно еднократно решение за барањата на клиентите за растителни екстракти. Со силен фокус на истражување и развој, компанијата постојано ги подобрува нашите процеси на екстракција за да испорача иновативни и ефективни растителни екстракти кои се усогласуваат со променливите потреби на нашата клиентела. Нашата посветеност на прилагодување ни овозможува да ги приспособиме растителните екстракти на специфичните барања на клиентите, нудејќи персонализирани решенија кои одговараат на единствените барања за формулација и примена. Основана во 2009 година, Bioway Organic Ingredients се гордее со тоа што е професионалецПроизводител на органски протеин од ориз, познати по нашите услуги кои собраа глобално признание. За прашања во врска со нашите производи или услуги, поединците се охрабруваат да контактираат со менаџерот за маркетинг Грејс ХУ наgrace@biowaycn.comили посетете ја нашата веб-страница на www.biowaynutrition.com.

 

Референци:

1. Joy, JM, et al. (2013). Ефектите од 8 недели суплементација на протеини од сурутка или ориз врз составот на телото и перформансите на вежбање. Весник за исхрана, 12 (1), 86.

2. Калман, ДС (2014). Аминокиселински состав на органски концентрат и изолат на протеин од кафеав ориз во споредба со концентрати и изолати од соја и сурутка. Храна, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., et al. (2019). Протеини од ориз: Преглед на нивните функционални својства и потенцијални апликации. Сеопфатни прегледи во науката за храна и безбедност на храната, 18 (4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., et al. (2019). Споредба на растителни и животински протеини кои содржат храна: квалитет на протеини, содржина на протеини и цена на протеини. Хранливи материи, 11 (12), 2983.

5. Babault, N., et al. (2015). Оралната суплементација со протеини од грашок промовира зголемување на дебелината на мускулите за време на тренингот со отпор: двојно слепа, рандомизирана, плацебо контролирана клиничка студија наспроти протеинот од сурутка. Весник на Меѓународното друштво за спортска исхрана, 12 (1), 3.

6. van Vliet, S., et al. (2015). Анаболичен одговор на скелетните мускули на растителна наспроти животинска потрошувачка на протеини. Весник за исхрана, 145 (9), 1981-1991 година.

7. Горисен, SHM, и сор. (2018). Содржина на протеини и состав на аминокиселини на комерцијално достапните протеински изолати од растителна основа. Амино киселини, 50 (12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). Оризови трици, масла од оризови трици и лушпи од ориз: состав, храна и индустриска употреба и биоактивности кај луѓето, животните и клетките. Весник за земјоделска и прехранбена хемија, 61 (45), 10626-10641.

9. Тао, К., и сор. (2019). Евалуација на составните и нутритивните вредности на изворите на храна богати со фитоферитин (јадливи мешунки и житарки). Весник за земјоделска и прехранбена хемија, 67 (46), 12833-12840.

10. Дуле, А., и сор. (2020). Протеин од ориз: екстракција, состав, својства и апликации. Во одржливи извори на протеини (стр. 125-144). Академски печат.